Tutors Hub Online | An Online Tutors Hubs For The Learners Around The World

Create Account
Log in
Create Account
Log In

Το διαζύγιο μπορεί να είναι δύσκολο για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη

healthblog / By

Το διαζύγιο μπορεί να είναι δύσκολο για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη

Αν και το τελευταίο μπορεί να ακούγεται σαν κάτι από ταινία τρόμου, είναι μια ατυχής πραγματικότητα σε αυτόν τον κόσμο, και τουλάχιστον ένα στα τέσσερα κορίτσια θα αντιμετωπίσει σεξουαλική κακοποίηση ως παιδί στις ΗΠΑ Τουλάχιστον στο 93% των περιπτώσεων, η κακοποίηση συμβαίνει από κάποιον που γνωρίζει το παιδί και συνήθως είναι συγγενής του. Το 34% των αναφερόμενων περιπτώσεων κακοποίησης παιδιών αφορούν συγγενή της οικογένειας και πάνω από το 80% των περιπτώσεων, το θύμα είναι γυναίκα. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ο επιπολασμός της σεξουαλικής κακοποίησης είναι υψηλότερος από ό,τι υποδηλώνουν οι αριθμοί, καθώς πολλά παιδιά, ειδικά οι άνδρες, έχουν την τάση να μην αποκαλύπτουν περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης .

Το κόστος των ανθυγιεινών σχέσεων μεταξύ πατέρα και κόρης

Ανάλογα με το πόσο ακραία είναι η σύγχυση ή η τοξικότητα μεταξύ μιας κόρης και του πατέρα της, καθώς και το επίπεδο ανθεκτικότητάς της, υπάρχουν διάφορες συνέπειες για την ύπαρξη μιας ακατάλληλης σχέσης. Τουλάχιστον, μπορεί να αντιμετωπίσει εμπόδια στην ανάπτυξη μιας υγιούς αίσθησης της ταυτότητας του εαυτού της, μπορεί να αντιμετωπίσει αναπτυξιακά προβλήματα και, όταν υπάρχει κακοποίηση, το τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα μιας ποικιλίας διαταραχών ψυχικής υγείας όπως:

  • Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
  • Κατάθλιψη.
  • Ανησυχία.
  • Διαταραχές προσωπικότητας.
  • Διαταραχές κατάχρησης ουσιών.

Εάν υποψιάζεστε ότι η κόρη σας έχει πέσει θύμα κακοποίησης από τον πατέρα της ή οποιονδήποτε άλλο στη ζωή της, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια και να κλείσετε ραντεβού με τον παιδίατρό σας και έναν παιδοψυχολόγο το συντομότερο δυνατό. Από εκεί, μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν υπάρχει κατάχρηση και θα μπορείτε να προβείτε σε περαιτέρω ενέργειες όπως απαιτείται. Όσο πιο γρήγορα η κόρη σας αρχίσει να επεξεργάζεται και να θεραπεύεται από το τραύμα της, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές της να αναπτύξει υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης και συναισθηματική νοημοσύνη στην ενηλικίωση.

Όταν δεν υποπτεύεσαι κακοποίηση

Εάν δεν είστε ύποπτοι ότι η κόρη σας μπορεί να βιώνει κακοποίηση από τον πατέρα της, ωστόσο η σχέση τους επηρεάζει τον δεσμό σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή γάμου και οικογένειας. Ως ομάδα συν-γονικής μέριμνας, μπορείτε να συζητήσετε τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζετε οι δυο σας στη συν-γονική μέριμνα και να συμπεριλάβετε την κόρη σας σε συνεδρίες για να βοηθήσετε να θέσετε υγιή όρια ως ομάδα.

Μπορεί να είναι δύσκολο και δύσκολο να συγκεντρωθείτε ως μονάδα για να μεγαλώσετε ένα παιδί, ακόμα κι αν είστε ευτυχισμένοι παντρεμένοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχουν όλοι τις ίδιες πεποιθήσεις για το πώς να αναθρέψουν και να μεγαλώσουν τα παιδιά τους. Όταν ένα ζευγάρι δεν τα πάει καλά ή είναι χωρισμένο, μπορεί να αυξήσει τον αγώνα και να προκαλέσει μια ποικιλία ζητημάτων που μπορεί να επηρεάσουν τη σχέση που έχει μια κόρη και με τους δύο γονείς της.

Εάν μπορείτε να επικοινωνήσετε ανοιχτά και ειλικρινά, μπορείτε να βοηθήσετε να αποφύγετε μια ανθυγιεινή ή μπερδεμένη σχέση μεταξύ μιας κόρης και του πατέρα της ενώ εργάζεστε για να ενισχύσετε τον δεσμό της με τη μητέρα της με υγιείς, ουσιαστικούς τρόπους.

Εάν κάποιος που γνωρίζετε είναι θύμα σεξουαλικής κακοποίησης, δεν είστε μόνοι και υπάρχουν άτομα που φροντίζουν, τα κατάλληλα προσόντα είναι διαθέσιμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να μιλήσουν μαζί σας. Καλέστε την Εθνική Γραμμή Σεξουαλικής Επίθεσης για βοήθεια και υποστήριξη.

Το διαζύγιο μπορεί να είναι μια δύσκολη μετάβαση στη ζωή για όλους όσους εμπλέκονται, ανεξάρτητα από το φύλο ή την κατάσταση. Όχι μόνο είναι δύσκολο το διαζύγιο για το χωρισμό του ζευγαριού, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για παιδιά, μέλη της οικογένειας ή φίλους που εμπλέκονται στενά. Αν και θα πρέπει να περιμένετε κάποιους αγώνες όταν περνάτε από ένα διαζύγιο, υπάρχουν σημάδια ότι μπορεί να χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη για να ξεπεράσετε ένα διαζύγιο.

Βασικά φαγητά:

  • Το διαζύγιο μπορεί να είναι δύσκολο για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη.
  • Το διαζύγιο μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, τα κίνητρα και τις συνήθειες διατροφής και ύπνου ενός ατόμου.
  • Τα στάδια της θλίψης που έρχονται με το διαζύγιο είναι φυσιολογικά.
  • Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αναζητήσετε υποστήριξη για να ξεπεράσετε ένα διαζύγιο, επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες πολύ μετά το διαζύγιο σας για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε, να προχωρήσετε και να ευδοκιμήσετε.

Σημαντικές αλλαγές διάθεσης

Το διαζύγιο δεν είναι συνήθως μια ευτυχισμένη στιγμή. Αρνητικές διαθέσεις και συναισθήματα είναι αναμενόμενα. Υπάρχουν επίσης μια σειρά από στάδια θλίψης που συνοδεύουν ένα διαζύγιο. Είναι αναμενόμενες αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου με συναισθήματα λύπης, θυμού, απελπισίας κ.λπ. Δεν υπάρχει ποτέ κακή στιγμή να αναζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη από έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή ή έμπιστο φίλο για να σας βοηθήσει με τη συναισθηματική πάλη. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι αυτά τα συναισθήματα παραμένουν για αρκετούς μήνες, αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάποια επιπλέον μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν αλλαγών στη διάθεση.

Μικρό έως καθόλου σύστημα υποστήριξης

Το να πάρεις διαζύγιο μπορεί να μοιάζει σαν να χάνεις τον καλύτερο σου φίλο, το σύστημα υποστήριξης και την οικογένειά σου. Αν και δεν θα αισθανθούν όλοι την ίδια απώλεια, όσοι έχτισαν μεγάλο μέρος της ζωής τους γύρω από το γάμο τους μπορεί να διαπιστώσουν ότι έχουν χάσει το βασικό τους σύστημα υποστήριξης μετά από ένα διαζύγιο. Οι φίλοι μπορεί να πάρουν πλευρά, η οικογένεια μπορεί να μην είναι κοντά και μπορεί να υπάρξει διαφωνία μεταξύ χωρισμένων ζευγαριών και οποιωνδήποτε παιδιών μεγαλώνουν μαζί. Η λήψη βοήθειας για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ ωφέλιμη. Εάν αισθάνεστε έλλειψη υποστήριξης, είναι πάντα καλύτερο να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια από έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή ή σύμβουλο.

Έλλειψη ενδιαφέροντος για τις αγαπημένες σας ασχολίες

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ότι δεν θέλεις να κάνεις τα πράγματα που απολάμβανες όταν περνάς ένα διαζύγιο, ειδικά αν είναι πράγματα που συνήθιζες να κάνεις με τον σύζυγό σου. Ωστόσο, όταν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να βρείτε νέα ενδιαφέροντα ή να εστιάσετε σε χόμπι που σας αρέσει να κάνετε μόνοι σας — για τον εαυτό σας. Εάν σας αρέσει να μοιράζεστε χόμπι και ενδιαφέροντα με άλλους, η αναζήτηση ατόμων για να μοιραστείτε αυτά τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα με τους άλλους μπορεί να είναι χρήσιμη. Εάν δεν έχετε το κίνητρο να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε την υποστήριξη ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ή μιας ομάδας υποστήριξης.

Προκλήσεις αυτοφροντίδας

Είναι φυσιολογικό να έχεις κάποιες κακές μέρες ενώ περνάς ένα διαζύγιο. Εκείνες τις στιγμές που απλά δεν έχεις όρεξη να κάνεις τίποτα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να γίνει πρόβλημα εάν επηρεάζει αρνητικά τον τρόπο με τον οποίο φροντίζετε την ψυχική, συναισθηματική και σωματική σας ευεξία. Εάν δυσκολεύεστε συνεχώς να εκτελείτε εργασίες ρουτίνας που επηρεάζουν αρνητικά την προσωπική σας υγιεινή και ευεξία, είναι καιρός να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια. Εάν δεν σηκώνεστε πλέον από το κρεβάτι, δεν κάνετε ντους, δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας, δεν προετοιμάζετε υγιεινά γεύματα για τον εαυτό σας, δεν ασκείστε, δεν κάνετε διαλογισμό ή δεν συνδέεστε με άλλους κοινωνικά, μπορεί να είναι σημάδι ότι πρέπει να συναντήσετε έναν επαγγελματία.

Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ή στον ύπνο

Ο αποχωρισμός από κάποιον με τον οποίο έχετε συνηθίσει να ζείτε και το να μοιράζεστε το κρεβάτι μαζί του κάθε βράδυ είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει κάποιες διαταραχές στις κανονικές σας συνήθειες διατροφής και ύπνου — στην αρχή. Όταν αυτά τα ζητήματα παραμένουν για αρκετούς μήνες, γίνονται θέματα ανησυχίας. Εάν δεν μπορείτε να προσαρμοστείτε σε έναν νέο κανόνα, ένας επαγγελματίας θεραπευτής ή γιατρός της συμπεριφοράς θα πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσει με τεχνικές για να διευκολύνετε αυτή τη μετάβαση. Για να διατηρήσετε τη σωστή ψυχική και σωματική υγεία, πρέπει να επιστρέψετε στο να τρώτε και να κοιμάστε κανονικά.

Αρνητική αυτοσυζήτηση

Εάν βρίσκεστε με μια υπερβολικά αρνητική άποψη για τη ζωή και αισθάνεστε ότι μαστίζεστε από μοτίβα αρνητικής αυτοομιλίας, ένας γνωσιακός-συμπεριφορικός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι κατανοητό να σκεφτόμαστε τα πράγματα που θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει διαφορετικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αρχίσετε να πιστεύετε ξανά στον εαυτό σας. Το να αναρωτιέστε αν κάτι δεν πάει καλά με εσάς ή η υπερβολική εστίαση σε αυτά που νομίζετε ότι είναι προσωπικές ανεπάρκειες είναι επιζήμια.

Μερικά από αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, αλλά όταν δεν μπορείτε απλώς να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και να τις αφήσετε να φύγουν, μπορεί να σχηματίσουν αρνητικά μοτίβα σκέψης. Αυτές οι απαισιόδοξες αντιλήψεις μπορούν να σας κρατήσουν πίσω υπαγορεύοντας πώς θα προχωρήσει η ζωή σας. Οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα μπορούν να σας εμποδίσουν να αξιοποιήσετε τις μέγιστες δυνατότητές σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αμφισβητήσετε αυτές τις σκέψεις για να ξαναγράψετε την εσωτερική σας αφήγηση. Πρέπει να αρχίσετε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να υποστηρίζετε τον εαυτό σας ξανά.

Οι νομικές διαφωνίες μπορεί να προκαλέσουν διαφωνία με τον πρώην σας

Είναι σπάνιο ζευγάρια να χωρίζουν ευτυχισμένα και ειρηνικά. Πολλές φορές, μπορεί να υπάρξει διαφωνία μεταξύ των χωριστών ζευγαριών και οι νομικές διαφωνίες μόνο πυροδοτούν τη σύγκρουση. Πέρα από την αναζήτηση νομικών συμβουλών και διαμεσολάβησης, ο σύμβουλος ενός ζευγαριού μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία των ζευγαριών για διαζύγιο με έναν υγιή, ειρηνικό τρόπο. Ωστόσο, ένα ζευγάρι θα ωφεληθεί μόνο από την ειλικρινή και αμοιβαία συμμετοχή.

Αίσθημα απώλειας ταυτότητας

Ένα παντρεμένο ζευγάρι μπλέκει πολλά κομμάτια της ζωής του. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, μπορεί να αφήσει ένα άτομο να αισθάνεται ότι δεν ξέρει πλέον ποιος είναι ή πώς αναγνωρίζεται ως άτομο στον κόσμο. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ξανά ποιοι είστε και να σας οδηγήσει σε ένα μέρος όπου θα αισθάνεστε ξανά ολόκληροι.

Απροθυμία για ξανά ραντεβού

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεράσετε ένα άτομο με το οποίο έχετε δεσμευτεί να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας μαζί του. Είναι φυσιολογικό να μην είσαι έτοιμος να βγεις ραντεβού αμέσως μετά το διαζύγιο. Ωστόσο, εάν νιώθετε τέτοια απροθυμία αρκετούς μήνες ή χρόνια μετά το διαζύγιό σας, είναι καιρός να μιλήσετε σε κάποιον.

Εάν τα συναισθήματα παραμείνουν, ίσως είναι καιρός να προσκαλέσετε έναν θεραπευτή να παρέμβει και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πράγματα που σας εμποδίζουν. Δεν πρόκειται να σας συμπεριφέρονται όλοι όπως ο πρώην σας και δεν θα τελειώσει κάθε σχέση με το ίδιο. Μπορεί να είναι δύσκολο να το δεις αυτό, ωστόσο, όταν αισθάνεσαι σπασμένος από έναν αποτυχημένο γάμο.

Κατακτώντας προσωπικούς και επαγγελματικούς αγώνες

Εάν αισθάνεστε ότι η σύνδεσή σας με τα παιδιά, τα κατοικίδια, την οικογένεια, τους φίλους ή την απόδοση της εργασίας σας έχει υποφέρει μετά από ένα διαζύγιο, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τα ψυχικά και συναισθηματικά εμπόδια που σας εμποδίζουν να αισθανθείτε χαρά ή επιτυχία. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν χάθηκαν όλα.

Απλά πρέπει να βρεις έναν τρόπο να νιώσεις ξανά τη χαρά της ζωής. Για να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια, πρέπει να είστε εκεί για όσους νοιάζονται για εσάς — αλλά πρώτα, πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας. Αυτό συνδέεται επίσης με την αυτοφροντίδα. Δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα άδειο φλιτζάνι, οπότε αν αισθάνεστε ότι τρέχετε με άδειο, ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακατευθύνετε την εστίασή σας πίσω σε εσάς, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε ξανά την ενέργειά σας με άλλους.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://glucofort-official.top/ .

Contents